「阿育吠陀（Ayurveda）已有5,000年歷史，來自印度，是世界上三大古老醫(yī)學(xué)之一。」阿育吠陀實踐者Layla解釋，Ayur在梵文中意為「生命」，Veda則是「知識」，結(jié)合起來就是「生命的知識」，涵蓋從出生到死亡的完整智慧。這不單是醫(yī)學(xué)，更結(jié)合了科學(xué)、哲學(xué)、不同種族的文化與宗教元素等，關(guān)注身體、思想與靈魂的平衡，「阿育吠陀認(rèn)為人體由五大元素構(gòu)成：空、風(fēng)、火、水、土，我舉例說，胎兒在子宮內(nèi)孕育時，媽媽的子宮提供了『空間』，臍帶傳遞氧氣代表『風(fēng)』，母體維持特定溫度是『火』，羊水是『水』，媽媽的DNA就像『土』，凡此種種決定了孩子的體質(zhì)。生命從受孕那一刻起，就離不開這五大元素?！?/p>

阿育吠陀把人分成三種主要體質(zhì)（Dosha），每種體質(zhì)需要不同的瑜伽、飲食與生活方式來平衡，包括Vata、Pitta及Kapha，首先是Vata（風(fēng)＋空間）， 典型特徵包括身型瘦削、思緒多、容易焦慮、怕冷、手腳冰冷、皮膚乾燥，這些人適合緩慢而溫和的瑜伽，可以多靜坐，多吃暖性食物，並避免過度刺激。

第二類體質(zhì)是Pitta（火＋少量水），這些人擁有中等身材，脾氣急躁，容易發(fā)炎、胃酸多、喜歡競爭，他們適合冷卻型的練習(xí)（如月亮式呼吸），應(yīng)避免太激烈的運動；最後一類是Kapha（水＋土），他們骨架較大，容易水腫，動作緩慢，情緒穩(wěn)定但有時懶散，「這些人適合節(jié)奏較快、帶有力量的流動瑜伽，刺激代謝?！筁ayla表示，很多人練瑜伽會愈練愈疲累、愈練愈焦慮，就是因為沒根據(jù)自己體質(zhì)選擇合適的類型，「找到自己的Dosha，才能真正達(dá)到平衡?！?/p>

在剛過去的11月，Layla以「阿育吠陀帶領(lǐng)人」的身份，與瑜伽學(xué)校Aura Yoga一同在南灣舉行了一次阿育吠陀活動，名為「The Yogic」，共有逾130人參加，展示了本地瑜伽種類的多樣性?；顒由?，Layla帶領(lǐng)眾人進行瑜伽梵唱作為音樂治療，又在沙灘上加上圖騰，帶來祝福。Layla表示，他們希望把正宗的阿育吠陀瑜伽帶給更多香港人，讓大家明白「瑜伽不只是動作，而是根據(jù)個人體質(zhì)的整體生活方式?！?/p>

●文︰Health