鵝王Cliffy的《有關(guān)抑鬱這回事》（新修版）以文字輔以漫畫(huà)，深入淺出地介紹抑鬱癥，讓「局內(nèi)」與「局外」的人有理解和思考「抑鬱」的機(jī)會(huì)。

抑鬱癥在香港是熱門(mén)的話題，在我們這個(gè)大都會(huì)裡越來(lái)越常見(jiàn)，因?yàn)橐拄d癥而失去寶貴生命的人數(shù)多得教人心疼，活著受盡煎熬的人亦多不勝數(shù)。我曾經(jīng)看過(guò)一則報(bào)道：每七個(gè)香港人就有一人有精神健康問(wèn)題。所以，我們不應(yīng)忽視這個(gè)病，必須多加認(rèn)識(shí)。而鵝王Cliffy這本作品正正能讓我們認(rèn)識(shí)抑鬱，不再一知半解。

我很喜歡這本書(shū)，它讓我找到知音人，亦獲益良多。我起初是看了第五章「『努力』與『壓力』」，從而萌生共鳴。在這一章，作者提到旁人的一聲「加油」鼓勵(lì)，對(duì)抑鬱的人來(lái)說(shuō)，有時(shí)會(huì)倍增了他們的壓力。但他們大多時(shí)候會(huì)強(qiáng)逼自己說(shuō)：「我沒(méi)事，我很好?！挂恍┛此葡霂兔Φ陌参空f(shuō)話，有時(shí)反而會(huì)成為別人壓力的來(lái)源。這令想起一件往事：上學(xué)年有一陣子，我忙於應(yīng)付學(xué)業(yè)與課外活動(dòng)，身心疲累。我是個(gè)很有責(zé)任感的人，時(shí)常自我鞭策，務(wù)求盡我所能，突破自我極限。而這些高要求換來(lái)的卻是極壞的情緒。我渴望得到身邊人的傾聽(tīng)，但是盼到的卻只是一聲聲：「加油，再努力一點(diǎn)吧﹗」我不好受，下意識(shí)十分抗拒，我心想：難道大家不理解我已經(jīng)很努力了嗎？還要我怎樣努力？我不由自主地把一些出於好意的說(shuō)話，聽(tīng)出壓力和負(fù)面情緒來(lái)。後來(lái)，我看到作者的分享，自覺(jué)好像多認(rèn)識(shí)了一點(diǎn)自己在那時(shí)期的心情。

第十二章「『救助』與『迫害』」是我最喜歡的一章，曾經(jīng)歷過(guò)情緒低潮的我，深深認(rèn)同我們要慎言。我們所說(shuō)的話，不管是不是善意，也有可能害苦正在受抑鬱癥折磨的人。我們與其為說(shuō)而說(shuō)，甚至「口出胡言」，倒不如給予需要鼓勵(lì)的人一個(gè)擁抱，一次陪伴，反而可以救人於困厄。我有所領(lǐng)悟：我們做好心，一定要用對(duì)的方法，別要自以為是。

我真的很喜歡這本書(shū)，它給了我很多能量，讓我認(rèn)識(shí)他人，了解過(guò)去的自己。我與很多年輕朋友一樣，在成長(zhǎng)的過(guò)程中難免受傷，變得不知如何面對(duì)未來(lái)，如何與人相處，有時(shí)甚至想不起家人愛(ài)我的樣子，想不起他人對(duì)我的好。就像作者所分享的﹕「被背叛、被指罵、被誤解，也從此變得害怕人類，埋藏愈來(lái)愈多的心事，深入到更黑漆漆的洞穴裡去?！惯@本書(shū)最好的地方是：它讓我明白自己並不孤單，有人與我有類似的經(jīng)歷與想法，讀著讀著，我多少有點(diǎn)釋然。

現(xiàn)在的我，開(kāi)始學(xué)會(huì)體諒自己，接納曾經(jīng)的自己，好好對(duì)待自己的心，明白到人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，因此沒(méi)有不珍惜自己的原因。這本書(shū)還讓我明白到內(nèi)心的需要，我是多麼希望聽(tīng)到家人和珍惜的朋友對(duì)我說(shuō)：「別怕﹗有我在﹗」這會(huì)讓我知道身邊有充盈的愛(ài)，讓我有動(dòng)力迎接情緒的低潮，跨過(guò)人生不同的障礙賽。

多謝《有關(guān)抑鬱這回事》（新修版）讓我找到知音，我誠(chéng)意介紹這本書(shū)給大家認(rèn)識(shí)。

投稿同學(xué)：明愛(ài)馬鞍山中學(xué) 中四級(jí) 曹敏莉 

指導(dǎo)老師：李子謙老師 (圖書(shū)館主任)